UD 2. CONDICION FISICA
nuevas tendencias de entrenamiento
CROSSFIT (WOD)
METODOS DE TRABAJO:
- TABATA
(8 RONDAS DE 20" DE TRABAJO Y 10" DE REC.)
- AMRAP: (AS MANY ROUND AS POSSIBLE)
( 3-6 EJERCICIOS, 10 A 20 MIN)
- EMOM: (EVERY MINUTE ON A MINUTE)
( 1 EJERCICIO DENTRO DE 1' DURANTE EL Nº DE MIN MARCADOS)
- AFAP (AS FAST AS POSSIBLE)
TRAINNING
- BODYCOMBAT
- BODYPUMP
- CICLO-INDOOR
- ZUMBA
ACTIVIDADES FITNESS
WELLNESS
-PILATES
-YOGA
-TAICHI
-BODYBALANCE
CALISTENIA
STREET WORKOUT
Entrenamiento aprovechando el material urbano donde se realizan ejercicios con el propio peso corporal
PARKOUR
Trasladarse de un punto a otro en un entorno urbano de la manera mas eficiente posible
Trabajo para alumnos que por lesión o enfermedad no pueden hacer practica deportiva:
Realizar un video (modo tutorial) explicando y realizando uno de los métodos de entrenamiento vistos en clase.
(si hubiera más de un alumno, estos podrían hacer el trabajo juntos)
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